Cara Menghilangkan Stres Low Budget

Hidup pada era dimana semua hal dapat diakses dengan instan dan mudah adalah sebuah keuntungan besar. Bila di masa tahun 19 an untuk pergi dari Surabaya ke Yogya memerlukan waktu berhari-hari, sekarang dengan kemudahan moda transportasi, waktu tempuhnya hanya berkisar 10 jam menggunakan bus, 6 jam menggunakan kereta api, atau cukup satu jam menggunakan pesawat terbang. Kemewahan yang bisa dinikmati oleh generasi saat ini adalah banyaknya opsi yang sesuai dengan kebutuhan yang dapat dinikmati secara instan. Tidak jarang seorang karyawan bepergian ke provinsi atau pulau yang berbeda setiap harinya, dengan bantuan kemudahan alat transportrasi yang semakin maju dan terjangkau.

Transportrasi yang maju mendorong tumbuhnya pergerakan di berbagai sektor, salah satunya adalah makanan dan informasi. Kelangkaan bahan makan pokok sudah jarang ditemui, hampir setiap orang dapat mengkonsumsi makanan layak 2-3 kali dalam sehari. Pilihan menu yang beragam, mulai yang berlemak sampai yang penuh taburan gula. Gawai makin canggih menghadirkan berbagai hiburan dalam genggaman. Manusia menjadi makin malas untuk bergerak dan sangat rentan menghadapi tantangan. Mengapa? Karena mereka sudah biasa dengan kondisi nyaman, serba mudah dan instan.

Sekilas memang terlihat menguntungkan, cepatnya arus informasi dan akses pada semua bidang, namun ternyata kondisi ini dapat membuat kita menjadi kelelahan secara fisik dan mental tanpa disadari. Trend  yang cepat berubah, informasi yang terlalu banyak diakses, perasaan tertinggal dari rekan sebaya, lemak yang semakin menumpuk, gula darah yang tinggi membuat kita menjadi mudah lelah baik secara fisik maupun psikis. Beberapa gelaja yang umum dijumpai adalah adanya rasa malas dan tidak bergairah, mudah murung, sulit berkonsentrasi, mudah lelah, tidur tidak nyenyak dan kadang pada fase yang berbahaya bisa menimbulkan keinginan untuk melukai diri sendiri. Perasaan tidak berdaya, tertinggal, tidak cukup baik dibanding oranglain mendorong kita untuk percaya bahwa hidup sangat melelahkan.

Kelelahan ini sebenarnya bersumber dari kondisi mental. Salah satu cara yang paling ampuh untuk menghalau banyaknya pikiran negatif dan kekawatiran terhadap masa depan adalah dengan cara bergerak! Paksa diri untuk melakukan aktivitas, turun dari tempat tidur, letakkan gadget, jauhkan dari paparan layar, mulai jalan santai dan setelah peregangan kecil silakan sambung dengan melakukan jogging. Jogging atau lari-lari kecil adalah salah satu penawar ampuh dalam menghilangkan sebagian besar kelelahan kita. Terdengar konyol, bukankah kalau lari kita justru menjadi lelah? Betul, dengan berlari kita menjadi lelah secara fisik, lelah dalam arti yang sehat. Berkeringat karena telah membakar kalori secara sehat adalah salah satu jalan keluar dari kesumpekan, rasa stress dan overthinking berlebihan. Coba secara rutin di pagi hari dan rasakan perbedaannya dalam beberapa minggu.